다이어트 일기
08월 03일 (음식 1917kcal, 운동 237kcal)
웨딩55
- 2016.08.03 10:00
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아침식사 : 120kcal (6.26%)
| [롯데] 드림카카오72% 낱개 (1낱개,2g) | 11kcal |
| 팥 (1소접시, 7g) | 21kcal |
| 방울토마토 (8개, 104g) | 16kcal |
| 아마씨 (1스푼, 1g) | 7kcal |
| 천도복숭아 (1.5개, 204g) | 53kcal |
| 삶은계란흰자 (1회분,30g) | 12kcal |
점심식사 : 842kcal (43.92%)
12시반경 일하고 나서 먹는 밥은 꿀맛 엄마랑 맛있게 먹음
| 잡곡밥 (1공기, 250g) | 372kcal |
| 오이지무침 (1소접시,58.5g) | 30kcal |
| 오이피클 (1종지,20g) | 21kcal |
| [동원F&B]양반 명품 도시락김 (1회분, 10g) | 44kcal |
| 고등어구이 (1/2토막, 36g) | 94kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
| 수박 (2조각, 250g) | 92kcal |
| 호두 (2개, 16g) | 104kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
저녁식사 : 785kcal (40.95%)
남친이랑 데이트 넘 맛있잖아ㅜㅜ
| [수제스파게티4U] 상하이스파게티 (1/2인분, 275g) | 286kcal |
| 등심스테이크 (1/2인분) | 343kcal |
| 감자 (1/2회분, 50g) | 27kcal |
| 양상추샐러드 (1소접시, 86g) | 103kcal |
| 오이피클 (1종지, 20g) | 20kcal |
| 파인애플 (1조각, 30g) | 6kcal |
간식 : 170kcal (8.87%)
오전 일 할때 간식 카카오 호두과자 1알씩 4시 놀러가기 전 배 채우기
| [롯데] 드림카카오72% 낱개 (1낱개,2g) | 11kcal |
| 호두과자 (1개,20g) | 50kcal |
| [참토식품] 양파즙 (1회분,120g) | 30kcal |
| 우무묵 (1회분, 371g) | 18kcal |
| 토마토 (1개, 102g) | 14kcal |
| 천도복숭아 (1개, 88g) | 23kcal |
| [CJ] 프레시안 동치미 냉면육수 (1회분, 100g) | 20kcal |
| 간장 (1회분, 10g) | 4kcal |
운동 : 237kcal
| 다노트레이너 (20분) | 81kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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