다이어트 일기
08월 03일 (음식 542kcal, 운동 575kcal)
BH엄지
- 2016.08.03 11:51
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아침식사 : 85kcal (15.68%)
| 사과 (1회분, 150g) | 85kcal |
점심식사 : 249kcal (45.94%)
| 양배추찜 (1회, 78g) | 33kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 105g) | 156kcal |
| 멸치고추장볶음 (1소접시, 15g) | 20kcal |
| 쌈장 (1회분, 22g) | 40kcal |
저녁식사 : 115kcal (21.22%)
| [베지밀] 칼슘가득 두유 (땅콩 아몬드 호두 잣) (1팩,190ml) | 115kcal |
간식 : 93kcal (17.16%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 575kcal
| 전신 (10분) | 93kcal |
| 걷기 (20분) | 85kcal |
| 줄넘기(시간) (12분) | 120kcal |
| 빠르게걷기 (48분) | 256kcal |
| L자 다리운동 (35분) | 21kcal |
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