다이어트 일기
08월 03일 (음식 659kcal, 운동 395kcal)
허방입니다
- 2016.08.03 12:16
- 69
- 0
점심식사 : 193kcal (29.29%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 마늘쫑무침 (1/4회분, 25g) | 33kcal |
저녁식사 : 344kcal (52.20%)
| 대추방울토마토 (3개, 60g) | 9kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 오이 (1개, 40g) | 3kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 쫀득쫀득 고소한 구워먹는 치즈 (1회, 20g) | 65kcal |
간식 : 122kcal (18.51%)
| [빙그레] 비비빅 (1개, 70g) | 122kcal |
운동 : 395kcal
| 요가 (60분) | 75kcal |
| 기상 후 스트레칭 (1회) | 14kcal |
| 여리여리한 발목 만들기 (1회) | 57kcal |
| 슬림한 팔 만들기 (1회) | 3kcal |
| 점핑잭 (100회) | 50kcal |
| 아랫배 빼는 5가지 운동법 (1회) | 51kcal |
| 다리 라인 만들기 (1회) | 25kcal |
| 아기 자세 (60분) | 16kcal |
| 이쁜 복근 만들기 (1회) | 8kcal |
| 예쁜 가슴 만들기 (1회) | 37kcal |
| 미니드레스 입기2단계 (1회) | 50kcal |
| 취침 전 스트레칭 (1회) | 9kcal |
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