다이어트 일기
08월 03일 (음식 1613kcal, 운동 556kcal)
쪙이♡
- 2016.08.03 13:02
- 26
- 0
아침식사 : 664kcal (41.17%)
| 유부초밥 (7개, 105g) | 630kcal |
| 자두 (1개, 100g) | 34kcal |
점심식사 : 589kcal (36.52%)
| 유부초밥 (5개, 75g) | 450kcal |
| 생크림케익 (1/2조각, 50g) | 139kcal |
저녁식사 : 360kcal (22.32%)
| 유부초밥 (4개, 60g) | 360kcal |
운동 : 556kcal
| 사이클 (15분) | 75kcal |
| 체스트프레스 (5분) | 38kcal |
| 덤벨프레스 (5분) | 40kcal |
| 렛풀다운머신 (5분) | 41kcal |
| 덤벨 벤트오버 로우 (5분) | 30kcal |
| 싯업 (5분) | 30kcal |
| 런닝머신 달리기 (30분) | 211kcal |
| 스쿼트 (45회) | 19kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 마운틴클라이머 (2분) | 20kcal |
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