다이어트 일기
08월 03일 (음식 1291.6kcal, 운동 636kcal)
60오케이
- 2016.08.03 13:54
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아침식사 : 450kcal (34.81%)
| 수박 (2조각, 250g) | 92kcal |
| 달걀 흰자 (1개,32g) | 17kcal |
| 우유 (1컵,200ml) | 120kcal |
| 블루베리 (1인분,100g) | 57kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 키위 (1개,70g) | 30kcal |
| 토마토주스 (1컵,200ml) | 41kcal |
점심식사 : 713kcal (55.20%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 제육볶음 (1인분, 300g) | 557kcal |
저녁식사 : 129kcal (9.99%)
| 방울토마토 1개 (15개, 300g) | 60kcal |
| 달걀 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
운동 : 636kcal
| 천천히걷기 (40분) | 88kcal |
| 스쿼트(세트) (20회) | 8kcal |
| 티파니운동 (60분) | 450kcal |
| 티파니 허리운동 (20분) | 90kcal |
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