다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
질문입니닷ㅋ.ㅋ
융뿅
- 2014.08.23 14:48
- 132
- 4
보통 운동순서가 스트레칭ㅡ근력ㅡ유산소ㅡ스트레칭 이잖아요!
그런데 혹시 그 운동이 끝난뒤에 대략 몇시간뒤에 시간날때마다 윗몸일으키기나 레그레이즈같은거 띄엄띄엄 해도 될까요?? 오히려 그냥 푹 쉬어주는게 좋을까요? ㅎㅎㅎ 그리구 집에서 근력운동후에 유산소를 등산을가는게 나을지(대략 천천히 왕복1시간소요)줄넘기(2000개기준 40분)를하는게 좋을지.. 추천해주세요!!ㅜㅜ
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미친개 복근은 자주해도 괜찮은거군요! 감사합니다!!!!
복근은 시간이 허락하면 자주 하세요^^
뽐뿌 아 그렇군여..시간날때 틈틈히 좀 더 할랬는데 효과가 미미한가보군여..감사합니다!! ^^
운동은 띄엄띄엄 해서는 효과를 보기 힘들어요~ 그래서 주로 코스로 하는 거구요 저는 줄넘기보다는 등산 추천해드립니다