Adagio 강하나 하체 스트레칭 좋더라구요.
잠자기 전에 꼭 하고 자요~
그리고 누워서 다리 직각으로 들고 막 터는 것도 도움 돼요.
3분 이상 해야 효과 있어요~
저도 하비였는데 지금은 많이 슬림해졌답니다~
쭉 운동하시다 보면, 적정체중이 되고, 그 다음엔 미용체중이 될 거예요~
그 때부터 다리살이 조금씩 빠지면서 전체적으로 몸매 라인이 균형이 생기더라구요~

헤라여신~♡ 넵 오늘저녁부터해볼게요^^

Adagio 집에서 족욕이라도 하세요 하체 순환이 안되서 그런거라니 따뜻하게 순환되게 20분정도면 괜찮을거같은데요

헤라여신~♡ 그래서그렇구나..건강때문에한의원갓더니소음인이라고 하더라구요 반신욕.. 할시간을내기가힘드네요 ㅠㅡㅠ

yes 스트레칭은매번하는데부족한가봐요 ㅠ

Adagio 족욕이나 반신욕이 좋다더라고요 저도 하비라 운동후 족욕 반신욕을 꼭해요 그래서 그런지 종아리가 덜 붓네요 우리 서방님께서 30분씩 마사지 해줘요 ㅎㅎ
소음인이 하비래요 ㅠㅠ

하체는 순환이 중요하더라구요.
운동과 함께 꼭 스트레칭으로 근육이 뭉치는 걸 예방하는 게 팁입니다~
스트레칭은 좀 과하게 당긴다는 생각이 들도록 해야 효과가 있어요~

오호 감사합니당