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믹스커피가 너무 좋아서 줄이기 힘드시면 저녁에 한번만 드시고 점심땐 아메리카노 등으로 대체하세요. 일반식이면 아무래도 탄수화물을 좀 드실텐데 거기다 믹스커피는 좀 많은 것 같아요. 아침에 지금 드시는 데에다가 계란 흰 자 하나 정도 더 드시고 바나나, 고구마 등의 좋은 탄수화물 약간 더 드시면 오후에 드시는 양도 자연스레 줄 거예요. 혹 커피는 포기 못하겠다 하시면 아침에 차라리 믹스로 드시고 점심때 아메리카노로요.... 다이어트의 궁극적인 목적은 건강인지라 아무래도 믹스커피는 줄이시는게 좋을 듯 해요.
믹스커피는 다른걸로 대채해서 드세요.
살찌는 주범인듯 하네요.
그리고 아침이 부실하면 간식 및 식곤증 온다고 하니까요. 조절해보세요