2시이전에 탄수화물은 에너지로 다사용된다네용 2시이후에만 조절하심어떨지

탄수화물은 다욧할때 꼭 필요한 영양소라 최소라도 드셔야될듯해요
근데 야채에도 탄수화물이 있다던데요

15키로감량목표인데저는탄수화물단백질지방모두챙겨먹어요. 단백질양이많기는하지만! 비타민도꼭챙겨드시구요~

탄수화물을 섭취하지 않고 다이어트를 하면 요요가 올 확룰이 높다고 해요~
탄수화물, 비타민, 단백질을 골고루~
오전에는 탄수화물
저녁에는 단백질 위주로~

탄수화물은 꼭 필요한 영양소에요~ 다이어트할 때 탄수화물을 줄이라고 하는 이유는 우리나라 사람들 대부분이 탄수화물 중독증이라 비만 당뇨 등에 걸리기 쉽기 때문인 거고요~ 3백음식(흰쌀밥, 밀가루, 설탕)을 피하시고 통밀이나 현미로 된 음식을 섭취하세요~

탄수화물은우리몸에꼭필요한거에용..ㅜ어느정도먹어주되양은조절하면서 단백질이랑같이먹어주는게좋을거같아요ㅜ