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전 아침 공복운동 하는데 효과 보고있어용
아침운동은 과도하게 하시는것보다 간단히 하시면 좋아요:)
저는 새벽수영을 15년 이상 하다가 요즈엔 아침에 하는 요가로 바꿨는데요, 좋아요~
공복시에 운동하면 셀룰라이트가 생긴다기에 아침을 7시쯤 먹고 두세시간 후에 운동하고 있어요~
그리고 저녁에 잠자기 전에 가벼운 근육 운동과 스트레칭으로 마무리해요~