다이어트 일기
08월 03일 (음식 716kcal, 운동 436kcal)
조의지
- 2016.08.03 20:45
- 40
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아침식사 : 634kcal (88.55%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| [청정원] 미숫가루 (3큰술, 24g) | 90kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1.5팩, 300ml) | 120kcal |
| 단호박 (1조각,100g) | 66kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| [다논] 그릭플레인 (1회분,95g) | 95kcal |
| 당근 (1/4토막, 52g) | 17kcal |
| [참토식품] 양파즙 (1회분,120g) | 30kcal |
간식 : 82kcal (11.45%)
| 토마토주스 (1컵, 400ml) | 82kcal |
운동 : 436kcal
| 스쿼트(세트) (15회) | 6kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (20회) | 6kcal |
| 스쿼트(세트) (15회) | 7kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (20회) | 6kcal |
| 스쿼트(세트) (15회) | 7kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (20회) | 6kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 398kcal |
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