다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동 휴식해도되나요... 너무 힘들어요
예쮸
- 2016.08.03 21:04
- 217
- 4
하루 5시간자고 바로 9시간 수업듣고 운동을 저녁에 하는거라서요
원래 일요일날 휴식하고 나머지는 운동을 하려 노력하는데요
너무 피곤한데
이번주만 오늘이랑 일요일 쉬면 무리가올까요
목요일에 운동 좀 올리구요...하..
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일주일에 3번만 하셔도 되는데요~ 운동하고 몸이 쉬는 시간도 주셔야 해요. 6일 하실거면 하루는 제대로, 하루는 런닝정도 이렇게요. 잠자는 시간도 짧으신데 몸이 피곤하실만도 하시겠어요~ 몸조리 잘하세요...
원래 운동은 1주일에 3~4번만 하는게 좋다더라구요. 힘들면 쉬셔야지요
쉬는게 정 걸리신다면 간단한 스트레칭 하고 잠드시는걸 추천드려요:)
학생이신가요? 스케줄이 빡빡하시면 스트레스받으면서 운동시간을 따로내지않고 쉬는시간 틈새시간에 가볍게 2분-5분 틈새운동하는거추천이요 스트레스받고 잠못자면 다이어트에 더 안좋아요~