다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단 이대로 괜찮을까요?
리묘
- 2016.08.03 22:44
- 175
- 6
운동량이 많지는 않고
거의 한자리에 앉아있는 편이에요 ㅠㅠ
아침 - 우유200ml + 다이어트 프로틴쉐이크 (240칼로리)
점심 - 삶은 닭가슴살100g (or 구운) + 마늘장아찌 4알 + 마늘쫑 약간
저녁 - 되도록 먹지않음 or 두유
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저렇게 드시느니 저 칼로리를 음식으로 먹겠어요. 배도 부르고, 씹으면서 뇌에 자극도 주고~ 다요트는 공복감이 들지 않게 뇌를 속이는 거래요. 그런데 님 식단은 뇌가 금방 눈치를 채게 하는 식단이네요.. 금식은 당연 다요트이선 금기에요. 간편식도 안좋구요. 무조건 음식으로 골고루 세끼 먹는게 건강하게 오래 ~ 요요 최소한으로 오게 하는 다요트에요.
목표가 어떤지 모르겠지만 너무 적게 드시는 것 같아요
다이어트 쉐이크 이름이에요!
운동량이 안 많으신데 프로틴은 왜 드시는지(?)
더 드시고 운동하세요..
식단만 본다면 괜찮네요! 좀 부실하긴 하지만 본인이 감당하실수 있다면 문제 없어요!