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플랭크 호흡

다신등급

20하날
  • 2016.08.03 23:15
  • 786
  • 3

플랭크 호흡 어떻게 하세요?

하다가 1분넘어가면 뭔가 숨이 막히는느낌..

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  • 정석
    20하날 2016.08.03 23:46

    내꿈은 44s 배에힘은주는데 호흡은 자꾸힘드니까 멈추게되네요ㅜㅜ 숨쉬면 포기하고싶어지고.. 내일부턴 복식호흡신경쓰고해야겠어요

    답글
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  • 지존
    내꿈은 44s 2016.08.03 23:39

    그리고..꼭 배에 힘을 주셔야돼요.

    답글
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  • 지존
    내꿈은 44s 2016.08.03 23:38

    숨 참는거 아니신지...플랭크는 전신운동이에요 복근 운동으로 알고계시겠지만..복식호흡하시면 됩니다숨을 들이킬때 배가 볼록 해지고 내쉴때 쏘옥들어간다는 느낌이 들도록 호흡하시면 됩니다

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