다이어트 일기
08월 03일 (음식 952kcal, 운동 416kcal)
55간당
- 2016.08.03 23:44
- 68
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아침식사 : 325kcal (34.14%)
| [포스트] 아몬드후레이크 (1회분, 30g) | 123kcal |
| 우유 (1컵, 100ml) | 60kcal |
| 아몬드 (7개, 7g) | 49kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
점심식사 : 467kcal (49.05%)
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 양배추쌈 (1접시, 50g) | 65kcal |
| 해물곤약야채볶음 (1회분) | 100kcal |
| [허닭] 닭가슴살 소시지 (고추맛) (1팩, 120g) | 150kcal |
저녁식사 : 160kcal (16.81%)
| [매일] 소이카페 (1회, 200ml) | 70kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1회,25g) | 90kcal |
운동 : 416kcal
| 런닝머신 걷기 (20분) | 81kcal |
| 헬스 (30분) | 165kcal |
| 마일리사이러스 팔운동 (12분) | 130kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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