다이어트 일기
08월 03일 (음식 1078kcal, 운동 720kcal)
멋쪄부러
- 2016.08.03 23:53
- 26
- 0
아침식사 : 298kcal (27.64%)
am 8:30
| [풀무원] 아임리얼그린키위 (1병,190ml) | 130kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 60g) | 65kcal |
| 브로콜리 (1접시, 50g) | 15kcal |
| 파프리카 (1회분, 50g) | 10kcal |
| 양파 (1개, 50g) | 17kcal |
| 양상추 (1소접시, 150g) | 16kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1회, 8g) | 45kcal |
점심식사 : 528kcal (48.98%)
pm 2:00
| 카레라이스 (1인분, 350g) | 528kcal |
저녁식사 : 132kcal (12.24%)
pm 6:30
| 토마토스파게티 (1인분, 50g) | 64kcal |
| 닭강정 (1소접시, 30g) | 68kcal |
간식 : 120kcal (11.13%)
am 5:00 발포비타민 pm 3:00 커피+팝콘
| [이디야] ICE 아메리카노 (1회) | 9kcal |
| 카라멜맛팝콘 (1회분, 30g) | 106kcal |
| 비타하임 발포비타민 (1정, 4g) | 5kcal |
운동 : 720kcal
| 커브스 순환운동 (40분) | 520kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
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