다이어트 일기
08월 04일 (음식 2499kcal, 운동 480kcal)
오리먹자
- 2016.08.04 06:23
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아침식사 : 466kcal (18.65%)
| 당근사과주스 (1회, 200ml) | 74kcal |
| 닭죽 (1.5소대접, 315g) | 392kcal |
점심식사 : 956kcal (38.26%)
| 나물비빔밥 (1큰대접, 260g) | 292kcal |
| 돈가스 (1인분) | 574kcal |
| 감자튀김 (1인분, 107g) | 90kcal |
저녁식사 : 898kcal (35.93%)
| 쌀밥 (1/2인분, 125g) | 186kcal |
| 부대찌개 (1인분, 916g) | 712kcal |
간식 : 179kcal (7.16%)
| [CU] 블루레몬에이드 (1회분, 290ml) | 108kcal |
| AP웨이 (1회분, 20g) | 71kcal |
운동 : 480kcal
| 자전거 타기 (28분) | 224kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) (8분) | 72kcal |
| 케틀벨 스윙 (4분) | 80kcal |
| 턱걸이 (3분) | 24kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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