다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
도와주세요ㅠ
다이어트 도전
- 2015.10.05 17:30
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제가 지금 살뺄 일이 생겨서 살을 빼고 싶은데.. 좀 도와주실래요?ㅠ 지금 제가 생리중인데 지금 입맛도 없고 그럴시기 거든요 한 3일 4일 전부터 음식 줄이고 잇어요ㅎㅎ 제가 신체중에서 배에 살이 젤 많은데요 어떤 음식이 좋은지 어떤 운동을 해야하는지 좀 알려주세요ㅠ 그리고 제가 팔살이 좀딱딱해요 그래서 좀 빼기가 어렵네요ㅠ 팔살빼는법도 좀 만 말해주세요ㅠㅠ 이번기회에 빼고 싶네요ㅎㅎ 현재 제 몸무게는 60 이고 키는 158이예요
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지름길이란게 없습니다
하는만큼 빠지고, 뱃살은 제일 축적이 많이된 부분이라 다른데 다빠져야 뱃살이 빠집니다
스쿼트 데드리프트 요런 고관절 운동하시길
쉬는시간이 짧을수록 근력 유산소 둘다 효과봅니다.
운동중에 사기운동이 하나 있죠 플랭크 라고 플랭크만 제대로 해도 한달이면 효과를 봐요 글쓴거 보니 급하게 빼려는거 같은데 백프로 요요 옵니다 마음을 차분히 하시는게 좋을거 같아요