네 전부다 응원댓글고맙습니다 열심히 해볼게요~~파이팅 할께요

저두 63넘긴이후론 눈깜짝할새에 살이70까지 늘어나더라구요. 운동하는 습관만 꾸준히 하면 다시 예전몸무게 찾으실수있을거에요!! 같이 화이팅해요!!

위를줄이는게 중요해요 일딴 하루 세끼든 두끼든 정확한시간에 먹되 밥은 반공기만 운동은 1시간2시간 정도 계속꾸준히 하시면 7키로 금방빠져요 상황이비슷하셔서 전 첨에 헬스장에서 2시간 유산소 위주로하고 하루 2끼먹고 집에서도 서있거나 움직일라고 노력해요 생활속 니트 다이어트가 중요하드라고요

저랑 비슷하세요~저는 그나마 더 많이 나갔다 빠진건데요~운동과.식이요법 병행하며 마음 조급하게 생각말고 빼려고 해요^^같이 화이팅하자구요^^

고맙습니다 이제 운동한지 일주밖에안되었어요 ㅜ 뺄수있겠죠ᆢㅜ

맘다잡고 먹는거조절,운동만해주신다면 분명히 빠지실거예요!