다이어트 일기
08월 04일 (음식 658.9kcal, 운동 530kcal)
ㅇ아테ㅇ
- 2016.08.04 07:20
- 88
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아침식사 : 122kcal (18.50%)
5시 반 기상 6시 반 108배 7시 밀싹클렌즈 9시 꿀과 밀싹클렌즈
| [Louis-Kim] 슈퍼플랜 밀싹클렌즈48 (1/2회분, 5g) | 20kcal |
| [Louis-Kim] 슈퍼플랜 밀싹클렌즈48 (1회분, 10g) | 40kcal |
| [Y.S.BEE] RAW HONEY 비정제 꿀 (1회분, 8g) | 22kcal |
| 바나나식초 (1회분,20ml) | 40kcal |
점심식사 : 197kcal (29.90%)
12시 밀싹 바나나 스무디
| 코코넛수 (1회분, 210g) | 39kcal |
| 바나나 (1개, 120g) | 111kcal |
| 스피루리나 파우더 (1회분, 1g) | 2kcal |
| [NAVITAS] 마카 파우더 (1/4회분, 1g) | 5kcal |
| [Louis-Kim] 슈퍼플랜 밀싹클렌즈48 (1회분, 10g) | 40kcal |
저녁식사 : 229kcal (34.75%)
6시반 밀싹 바나나 스무디 8시 아몬드브리즈
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| [NAVITAS] 마카 파우더 (1회분, 1g) | 4kcal |
| 스피루리나 파우더 (1회분, 1g) | 2kcal |
| [Louis-Kim] 슈퍼플랜 밀싹클렌즈48 (1회분, 10g) | 40kcal |
| 코코트리(오리지널맛) (1팩,250ml) | 45kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분,190ml) | 45kcal |
간식 : 111kcal (16.85%)
4시 반 밀싹클렌즈 비타민은 딸아이 액상 비타민 - 종합, 비타민C, 칼슘마그네슘
| [Louis-Kim] 슈퍼플랜 밀싹클렌즈48 (1회분, 10g) | 40kcal |
| [Y.S.BEE] RAW HONEY 비정제 꿀 (1회분, 8g) | 22kcal |
| 바나나식초 (1회분, 10ml) | 19kcal |
| [뉴트리라이트] 더블엑스종합비타민무기질 (6정, 6g) | 30kcal |
운동 : 530kcal
| 108배(세트) (1초) | 100kcal |
| 커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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