다이어트 일기
08월 04일 (음식 861kcal, 운동 641kcal)
워너비날씬이
- 2016.08.04 07:50
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아침식사 : 139kcal (16.14%)
| [대감식품] 파인애플 식초 (1회분, 25ml) | 27kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 150ml) | 112kcal |
점심식사 : 477kcal (55.40%)
| 야채볶음밥 (1/2인분, 117g) | 303kcal |
| 새우튀김 (1인분, 50g) | 80kcal |
| 베이비슈 1개 (1개, 30g) | 94kcal |
저녁식사 : 166kcal (19.28%)
| [스타벅스] 햄&치즈치아바타 (1/2회분, 70g) | 147kcal |
| 두부 (1/4회분, 25g) | 19kcal |
간식 : 79kcal (9.18%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
운동 : 641kcal
운동 전 58.56 운동 후 58.24
| 덤벨 아령운동 (30분) | 195kcal |
| 스피닝 (30분) | 420kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
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