다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다욧하다보니 잇몸이 아파요
필살다욧고
- 2016.08.04 07:53
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요몇일 식단 잘지킨다고 지켰는데..거진 채소와 제철과일 위주로 단백질은 닭가슴살과 계란 연두부등으로 챙겼어요.. 체중은 근한달 되어가는데 6키로정도 빠진것 같구요..워낙 체중이 많이나가는지라.. 요몇일 잇몸에서 양치질할때 피가나더니 결국 오늘은 헐어있네요..따로 영양제라도 챙겨야하는걸까요?
그리고 덜먹어 근가..입냄새도 속에서 더올라오는것같아요
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식사는 무조건 세끼. 중간에 한식겸 일반식 드셔도 되고. 영양제는 종합비타민, 오메가3, 비타민B .. 코치님이 요 3가지는 필수라고 하시네요. 저와 제 아들 둘은 매일 먹어여.
비타민이였군요..감사합니다^^ 좀더 챙겨야겠네요
오렌지나 자몽같은 비타민 c가 풍부한 음식들 드셔보세요
비타민 c가 부족하면 잇몸이 약해질수 잇어요 영양제 꼭챙겨드세요!