다이어트 일기
08월 04일 (음식 1098kcal, 운동 669kcal)
저질체력안뇽
- 2016.08.04 08:17
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아침식사 : 280kcal (25.50%)
| [롯데] 우유식빵 (1회분, 44g) | 111kcal |
| 방울토마토 (1개, 6g) | 1kcal |
| 아몬드 (1개, 6g) | 42kcal |
| 커피우유 저지방가공유 (1팩, 200ml) | 126kcal |
점심식사 : 257kcal (23.41%)
| 참치김치볶음 (1소접시, 97.8g) | 101kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
저녁식사 : 476kcal (43.35%)
| 김밥 1줄 (1/2줄, 145g) | 230kcal |
| [풀무원] 갈비만두 (3개, 120g) | 246kcal |
간식 : 85kcal (7.74%)
| [CGV] 즉석버터구이오징어다리 (1/2회분, 30g) | 85kcal |
운동 : 669kcal
| 커브스 순환운동 (40분) | 520kcal |
| 계단오르기 걷기 (20분) | 140kcal |
| 플랭크 (90초) | 9kcal |
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