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다이어트 일기

08월 04일 (음식 1505kcal, 운동 1908kcal)

다신등급

골드캔서

  • 2016.08.04 08:24
  • 27
  • 0
아침식사 : 447kcal (29.70%)
야채샐러드 (1소접시, 123g) 123kcal
[오트리] 베리넛츠 한입 (1개, 25g) 138kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) 75kcal
[CJ] 쁘띠첼 미초 그린애플 (1회분, 25ml) 45kcal
올리브유 (1작은술, 5g) 43kcal
발사믹식초 (1회분, 100g) 23kcal
점심식사 : 514kcal (34.15%)
[삼양] 삼양라면 (3/4봉, 90g) 371kcal
오징어젓갈 (1종지, 15g) 11kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
열무김치 (1소접시, 50g) 17kcal
저녁식사 : 544kcal (36.15%)
함박스테이크 (1/2인분) 239kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
산마늘 (1회분, 100g) 132kcal
열무김치 (1소접시, 50g) 17kcal
운동 : 1,908kcal
스트레칭 (15분) 60kcal
런지 (10회) 2kcal
스트레칭 (15분) 60kcal
런지 (10회) 2kcal
스트레칭 (15분) 60kcal
런지 (10회) 2kcal
스트레칭 (15분) 60kcal
런지 (10회) 2kcal
스트레칭 (15분) 60kcal
조깅 달리기 (30분) 210kcal
방송댄스 (60분) 420kcal
조깅 달리기 (30분) 210kcal
조깅 달리기 (60분) 420kcal
무에타이 (40분) 340kcal
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