다이어트 일기
08월 04일 (음식 1505kcal, 운동 1908kcal)
골드캔서
- 2016.08.04 08:24
- 27
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아침식사 : 447kcal (29.70%)
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| [오트리] 베리넛츠 한입 (1개, 25g) | 138kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| [CJ] 쁘띠첼 미초 그린애플 (1회분, 25ml) | 45kcal |
| 올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
| 발사믹식초 (1회분, 100g) | 23kcal |
점심식사 : 514kcal (34.15%)
| [삼양] 삼양라면 (3/4봉, 90g) | 371kcal |
| 오징어젓갈 (1종지, 15g) | 11kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
저녁식사 : 544kcal (36.15%)
| 함박스테이크 (1/2인분) | 239kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 산마늘 (1회분, 100g) | 132kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
운동 : 1,908kcal
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 조깅 달리기 (30분) | 210kcal |
| 방송댄스 (60분) | 420kcal |
| 조깅 달리기 (30분) | 210kcal |
| 조깅 달리기 (60분) | 420kcal |
| 무에타이 (40분) | 340kcal |
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