다이어트 일기
08월 04일 (음식 1204kcal, 운동 488kcal)
기본만하자
- 2016.08.04 08:27
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아침식사 : 385kcal (31.98%)
| [뉴트리디데이] 다이어트 24곡 체감효소 쉐이크 (1회,25g) | 90kcal |
| 매일우유 무지방&칼슘우유 (1컵,200ml) | 60kcal |
| [아임닭] 리얼 커리맛 닭가슴살 수제 소시지 (1회분,120g) | 195kcal |
| 방울토마토 1개 (10개, 200g) | 40kcal |
점심식사 : 656kcal (54.49%)
| [동원] 참치캔 (1캔, 150g) | 315kcal |
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
| 방울토마토 1개 (5개, 100g) | 20kcal |
저녁식사 : 163kcal (13.54%)
| [뉴트리디데이] 다이어트 24곡 체감효소 쉐이크 (1회,25g) | 90kcal |
| 구운 계란 (1개,45g) | 73kcal |
운동 : 488kcal
| 런닝머신 걷기 (25분) | 89kcal |
| 런닝머신 달리기 (25분) | 189kcal |
| 덤벨 킥백 (5분) | 35kcal |
| 랫풀다운머신 (10분) | 79kcal |
| 머신 케이블 로우 (10분) | 80kcal |
| 크런치 (2분) | 16kcal |
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