다리로 오르락 내리락 하는게 아니에요.. 발뒤꿈치쪽으로 힘을 실어서 몸이 앞으로 쏠리면 안되요. 엉덩이가 한번에 같이 내려갔다 올라와야 해요.. 허리 구부리면 안되구요.. 많이 풀어 주세요.. 그리고~~~ ㅋㅋㅋ 저도 정은이에용^^

°하얀수선화° 거울 보면서 자세 매일 보면서 하는데도.. 아프네요 ㅠ

사십오키로꼬옥 헉 전 하루에 60개도 아직 힘든데 ㅠ 하루에 300개가 가능하네요 ㅠ

개인 pt 하고 있어요. 스쿼트 위주로 진행해도 그렇게 아프지 않는데요.. 첨부터 넘 많이 하시거나, 자세가 안좋은건 아닌지.. 스쿼트 후에 런닝 천천히 걸어주셔야 해요..

아파도 꾹 참고 계속 마사지하고 계속 근육늘려줘야해요 이젠 하루300개 해서
어느정도 근력이 붙어 근육이 뿔끈아닌 뽈끈?
해서 뭉치거나 아프거나 하진 않지만
아픈부위 계속 자극 줘야해요ㅎㅎㅎ
저도 첨엔 걷질못했네욬ㅋ