다이어트 일기
08월 04일 (음식 1258kcal, 운동 1036kcal)
양질의 다이어트
- 2016.08.04 09:00
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아침식사 : 104kcal (8.27%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (1/2회분, 25g) | 89kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
점심식사 : 611kcal (48.57%)
| 현미밥 (1공기, 150g) | 229kcal |
| 닭조림 (1소접시, 139.5g) | 188kcal |
| 근대나물 (1소접시, 84.4g) | 38kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| 소프트아이스크림 (1개, 20g) | 33kcal |
저녁식사 : 247kcal (19.63%)
| 두유 (1컵, 200ml) | 118kcal |
| 청국장 분말 (1큰술, 15g) | 67kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (2.0개, 16g) | 62kcal |
간식 : 296kcal (23.53%)
| [CJ] 쁘띠첼 워터젤리 자몽에이드 (2.0개, 260ml) | 130kcal |
| 복숭아 백도 (1개, 269g) | 91kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
운동 : 1,036kcal
| 수영 (40분) | 196kcal |
| 방송댄스 (120분) | 840kcal |
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