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일주일경과
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- 2014.08.23 21:39
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몸무게 2키로 빠졌네요~~ 신기하네요. 이번주는 생리하기 일주일전이라 잘 안빠진다던데 운동하고 식단조절하고 물많이 마시고 했더니 빠지네요.다신 앱하기전에 일주일전부터 다요트 했는데 이주일동안 총4키로 빠졌네요. 모두 식단조절 잘 합시다
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제가 줌바댄스하는데 한시간에 천칼로리 소모라고 하는데 전350으로 정하고 그외 다른운동 2시간씩틈틈히 l자다리 운동하고 훌라후프, 스트레칭합니다.다신앱은 수시로 봐요.이 앱이 젤 큰 동기부여가 됩니다ㅋ
1474섭취인데 거의100은초과인데요. 운동은 평균 500이상 하고 밀가루,단것,인스턴트 거의 안먹고 현미밥에 짠 음식덜먹고 제가 할수 있는 건 최대한 노력했어요
일주일에2키로는대박이세요 하루에 몇칼로리정도드신거여요?