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무작적 방송댄스만 하는것도 좀 아닌듯 해요.
몸 밸런스 스트레칭도 하는것도 중요한것 같아요.
발레가 좋군요
시작한지 30초만에 얼굴이 달아오르고 숨이헐떡거리며 정수리부터 땀이흐른다면 줄넘기칼로리정도로 보시면되요 1곡이 3~4분 정도 이니 다이어리에 가셔서 줄넘기 3분했을때 칼로리를 보시면 될듯하네요 완곡을 다추고 나서야 땀이 흐른다면 보통걷기 수준입니다 그것도 다이어리에서 확인해보셔요 단 춤은 정확한 동작을 취할수록 몸매 교정 효과가 있기때문에 빠진 살에 비해 좀더 날씬해 보이는 효과가있죠 춤다이어트중 효율성이 뛰어난 발레 다이어트가 유행인 이유가 있는것처럼 발레로 몸매 관리를 하면 2키로 빼도 3~4키로 빠진줄 알더라고요
곡마다 다르겠죠?