다이어트 일기
08월 04일 (음식 1673kcal, 운동 452kcal)
솔긍정적
- 2016.08.04 09:46
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아침식사 : 8kcal (0.48%)
| 체리 생것 (2개, 12g) | 8kcal |
점심식사 : 284kcal (16.98%)
| 공기밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 포도 (0송이, 39g) | 24kcal |
| 풋고추멸치볶음 (1인분) | 60kcal |
| 콩자반 (1/4소접시, 7g) | 26kcal |
| 오징어젓갈 (1종지, 25g) | 19kcal |
저녁식사 : 986kcal (58.94%)
| 공기밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
| 오징어국 (1/4대접, 28g) | 19kcal |
| 볶은김치 (1소접시, 34g) | 39kcal |
| 김 마른김 (5장, 10g) | 25kcal |
| 간장 (1회분, 30g) | 12kcal |
| 풋고추멸치볶음 (1인분) | 60kcal |
| 당근계란말이 (1회, 380g) | 521kcal |
간식 : 395kcal (23.61%)
| 매실차 (1잔, 100ml) | 100kcal |
| 유가 (1개, 5g) | 18kcal |
| 유부초밥 (1개, 15g) | 90kcal |
| 고봉민 돈까스 김밥 (0회, 60g) | 96kcal |
| 복숭아 백도 (1개, 269g) | 91kcal |
운동 : 452kcal
| 집안청소 (30분) | 96kcal |
| 불타는 허벅지 (3분) | 20kcal |
| 서있기 (10분) | 14kcal |
| 보통 걷기 (120분) | 312kcal |
| 서있기 (7분) | 10kcal |
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