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무리 안가는 선에서 해요. 런닝 1시간 정도 스트레칭, 근육운동도 하고요. 운동해야 효과가 더 좋은 것 같아요
저는 지엠중에는 인터벌러닝한시간 스트레칭 30분 반신욕이나 족욕 20분만 했어요 사실은 허리가 아파 병원 다니는동안 한다고 지엠 했어요 담주부터는 다시 피티해야죠 돈은 내놓고 한달째 쉬고있네요