다이어트 일기
08월 04일 (음식 1765.2kcal, 운동 567kcal)
나이기다
- 2016.08.04 10:17
- 61
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아침식사 : 452kcal (25.61%)
샌드윛
| 샌드위치 계란 치즈 (1인분,0g) | 411kcal |
| 토마토주스 (1컵,200ml) | 41kcal |
점심식사 : 1,069kcal (60.56%)
| 감자탕 (1인분,900g) | 960kcal |
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
저녁식사 : 244kcal (13.83%)
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 미역초무침 (1소접시,84g) | 34kcal |
| 갈치구이 (1토막,72g) | 102kcal |
운동 : 567kcal
| 스쿼트(다리 근력 운동) (60분) | 420kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
| 설거지 (60분) | 138kcal |
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