다이어트 일기
08월 04일 (음식 510.5kcal, 운동 1542kcal)
9밈지뀨
- 2016.08.04 10:27
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아침식사 : 167kcal (32.71%)
| 바나나요거트 (1회분, 200g) | 158kcal |
| 치아씨드 (1회, 2g) | 9kcal |
점심식사 : 282kcal (55.16%)
| 녹차단백질 (1회분, 30g) | 100kcal |
| 레드파프리카 (1개,66.7g) | 13kcal |
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 양파 (1개, 25g) | 8kcal |
| 샐러드 (회분, 100g) | 42kcal |
| [샘표] 백년동안발효흑초산머루복분자 (1큰술, 5g) | 10kcal |
저녁식사 : 43kcal (8.40%)
| 삶은계란흰자 (2회분, 60g) | 24kcal |
| 오이 (1개,210g) | 19kcal |
간식 : 19kcal (3.72%)
| 호두 (1개, 3g) | 19kcal |
운동 : 1,542kcal
| 스피닝 (30분) | 420kcal |
| 반신욕 (120분) | 144kcal |
| 레즈밀 (60분) | 900kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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