다이어트 일기
08월 04일 (음식 932kcal, 운동 424kcal)
Kima1022
- 2016.08.04 11:11
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아침식사 : 276kcal (29.61%)
| 블루베리 (1인분, 60g) | 33kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [남양] 맛있는두유GT 칼슘검은깨콩 (1팩, 190ml) | 125kcal |
| 딸기 (5개, 100g) | 25kcal |
점심식사 : 230kcal (24.68%)
| Belvita Chocolate Chip (1회분, 50g) | 230kcal |
저녁식사 : 282kcal (30.26%)
| 아보카도 (1회분, 100g) | 191kcal |
| 삶은계란흰자 (1회분, 90g) | 36kcal |
| canned salmon (1회분, 95g) | 55kcal |
간식 : 144kcal (15.45%)
| 삶은계란흰자 (2회분, 60g) | 24kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
운동 : 424kcal
| 집안청소 (60분) | 192kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 하늘자전거 (10분) | 60kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
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