다이어트 일기
08월 04일 (음식 2225.6kcal, 운동 560kcal)
건강한 통통이
- 2016.08.04 12:43
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아침식사 : 255kcal (11.46%)
| [씨제이제일제당] 맥스봉치즈 (1회분, 35g) | 65kcal |
| [스포맥스] 데일리 단백질쉐이크 초코맛 (1회, 25g) | 90kcal |
| 아사이베리 바질시드 쉐이크 (1회분, 27g) | 100kcal |
점심식사 : 1,080kcal (48.51%)
| 쌀밥 (1인분,210g) | 313kcal |
| 김치콩나물국 (1소대접,250g) | 28kcal |
| 돈까스 (1접시,242.6g) | 667kcal |
| 강낭콩조림 (1소접시, 20g) | 54kcal |
| 열무김치 (1소접시,50g) | 17kcal |
저녁식사 : 499kcal (22.42%)
| 피자 (1조각, 150g) | 403kcal |
| 코카콜라 (1캔,210ml) | 96kcal |
간식 : 392kcal (17.61%)
| 깔라만시 원액 (2회분, 50ml) | 12kcal |
| 참치주먹밥 (1인분) | 380kcal |
운동 : 560kcal
| 플랭크 (40분) | 240kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 싯업 (20분) | 120kcal |
| 힙업 브릿지 (20분) | 120kcal |
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