다이어트 일기
08월 04일 (음식 1662kcal, 운동 1375kcal)
슬이♥
- 2016.08.04 13:08
- 40
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아침식사 : 126kcal (7.58%)
| 카누 마일드 스위트 아메리카노 (1포, 5g) | 20kcal |
| 옥수수 (1회분, 100g) | 106kcal |
점심식사 : 309kcal (18.59%)
| 또띠아 (1개, 42g) | 142kcal |
| 양배추 (1접시, 200g) | 48kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 70g) | 76kcal |
| 머스타드소스 (6작은술, 30g) | 18kcal |
| 굴소스 (1/2인분) | 25kcal |
저녁식사 : 1,121kcal (67.45%)
| 옥수수 (1회분, 100g) | 106kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 열무김치 (2소접시, 100g) | 34kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 고추장찌개 (1/4인분) | 89kcal |
| 명태조림 (1인분, 120g) | 110kcal |
| 단호박샐러드 (1/4인분) | 91kcal |
| [던킨도너츠] 카푸치노츄이스티 (1개, 50g) | 230kcal |
간식 : 106kcal (6.38%)
| 옥수수 (1회분, 100g) | 106kcal |
운동 : 1,375kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
| 지엑스2시간 (0분) | 1,000kcal |
| L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
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