자유게시판
회사 의자에서 스트레칭
54kg-49kg
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- 2015.10.07 08:59
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말로는 설명이 좀 어려워서..ㅋㅋㅋ
의자에 앉아서 저렇게 하시고 몸을 그대로 숙여주면 고관절 스트레칭 돼요~
반대쪽도 번갈아가면서 ~
앉아 있을때는 발목 당겼다 폈다 하구용.
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배고픈 몽쉬리 처음에는 어려워요 힘들기도 하고ㅜㅜ 그래도 꾸준히 해보세용~
따라 해보니 쉽지만은 않네요~~
헤라여신~♡ 파이팅이요!
54kg-49kg 열심히 해볼께요 ㅎ
헤라여신~♡ 네~ 고관절 스트레칭하니까 좋더라구용 ㅎㅎ
오호~~~해봐야겠어요 제가 고관절이 안좋아서 저녁마다 스트레칭 안하면 아파서 힘들어요 ㅠㅠ
work 네 해보세요 ~ 효과 좋아용 ㅎㅎ
고관절이 뻣뻣한 1인인데 저도 해볼랍니다 ^^
다이어트신되자 요 스트레칭 진짜 좋더라구요~!
49.6👙 넹ㅋㅋ 트레이너샘이 의자에선 저렇게 하면 된다고 하더라구용