다이어트 일기
08월 04일 (음식 1135kcal, 운동 210kcal)
ssok
- 2016.08.04 16:37
- 69
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아침식사 : 360kcal (31.72%)
| [이삭토스트] 햄치즈토스트 (1/2개, 175g) | 208kcal |
| [이디야] HOT 카페 라떼 (1회, 0ml) | 152kcal |
점심식사 : 358kcal (31.54%)
| 현미밥 (1공기, 160g) | 244kcal |
| 오이무침 (1인분, 0g) | 64kcal |
| 가지볶음 (1소접시, 83.2g) | 50kcal |
저녁식사 : 193kcal (17.00%)
| [풀무원] 진한콩국물 (1봉, 300g) | 150kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 43g) | 43kcal |
간식 : 224kcal (19.74%)
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 145kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
운동 : 210kcal
| 계단오르기 걷기 (20분) | 140kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
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