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비포&애프터

인생첫 비키니라니ㅠㅠ

다신등급

이윤앙

  • 2016.08.04 18:20
  • 4,124
  • 30

인생첫 비키니라니ㅠㅠ

인생첫 비키니라니ㅠㅠ

사이드밴드 10개 5셋
와이드스퀏 10개 5셋
스쿼트 10개 5셋
런지 10개 5셋
삼두 10개 5셋
레그레이즈 10개 5셋
데드리프트 10개 5셋

이렇게 순환운동으로 처음엔 주7일운동하다 요즘엔 주 3~4회하고

식단은 아침 손가락고구마2
점심 고구마2 아엠닭소세지1
저녁엔 약속이 많아서 그냥먹긴했는데 먹은날은 운동꼭했어요ㅎㅎㅎ

누구든 노력하면 될수있어요ㅠㅠ 힘들긴하지만 비키니를 입을수 있잖아요!!!

인생첫 비키니라니ㅠㅠ

인생첫 비키니라니ㅠㅠ

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    맛있는연어 2016.08.11 15:03

    와 정말 멋있어요! 첫 비키니 정말 뿌듯했을거같아요ㅎㅎㅎ

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  • 정석
    쭌팔이 2016.08.11 09:48

    이쁘게 빼셨네요~^^

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  • 정석
    167cm. 2016.08.09 20:14

    대단하시네여

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  • 입문
    dovelej 2016.08.08 11:58

    너무이뻐요!

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    rang&woon 2016.08.08 07:07

    대단합니다~~

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    쪼주은 2016.08.07 00:05

    대단합니다ㅜㅜ

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  • 정석
    리아맘리엘 2016.08.05 23:01

    멋지세요 !

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  • 초보
    알두 2016.08.05 22:05

    진심 축하드려욤

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  • 초보
    다이어트120990 2016.08.05 08:33

    우와~~~ 저도 열심히 해야겠어요 ^^ 멋집니다

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  • 입문
    Pem52 2016.08.05 03:58

    대단하당~~~

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