74키로에서 63까지는 쉽게뺏어요ㅠㅠ
작년에 덜먹고 더움직이는걸로 빼고(거의식단으로...)

1년정도 유지중이에요... 2키로씩 쪗다가빠졋다해요..

키 163에 63키로라 정상체중진입을 앞뒀는데 오지게안빠지네요.. 식단을 나름 적게먹는다고 먹는건데....

그래서 식단좀 규칙적으로 정하려해요..

여기계신분들 진짜 소식하시더라그요ㅠㅠ 그렇게해야 살이빠지려나...


아침_ 오트밀+우유+아마씨+삶은계란 / 아로니아과채쥬스 + 아마씨 + 삶은계란 /
현미밥 쌈채소

점심_ 고구마+닭가슴살

저녁_ 현미씨리얼+우유+삶은계란 /

제가 거의 하루종일 밖에있어서.. 점심저녁이 자유롭지못해요ㅠㅠ

그리고 저녁에원래 복싱이나 공원운동했는데..
설렁설렁했어요...ㅋㅋ 이젠 빡세게좀하고 거기다가 주2회 폴댄스 추가하려해요...!!!


가장최근사진인데 군데군대 살덩어리가... ㅋㅋ 저러고 놀러다닙니다 ㅠㅜ


식단 조언좀 부탁해요.. 위에쓴 식단 괜찮을까요?? 너무 많이먹나요??