suyeon.dieter 엄청 길게 써주셨네요 감사합니다~ㅎㅎ

탄수화물도 탄수화물이지만, 식단에 단백질이 너무 적어요. 지방도 마찬가지구요.
아침이나에 탄수화물을 늘리시고
점심식사와 저녁식사에 단백질을 늘리시면 더 좋아요.
닭가슴살이 저녁식단에 좋긴하지만 삶은계란이 가장 드시기 편하시다면
한끼에 흰자만 3개정도는 드시는게 좋습니다.
특히 저녁식단에 단백질함량을 높이시면 좋아요:^)

콩바람비 네~감사합니당ㅎㅎ

흰밥은 드시지 마세여 ㅎㅎ

LYN_D 감사합니다ㅎㅎ

저 같은 경우엔 탄수화물 고구마나 단호박, 혹은 옥수수를 먹구요^^ 아니면 현미밥이나 곡물섞은 밥으로 먹습니다~

탄수화물이 넘 부족한 것 같아요^^ 건강도 챙기면서 예쁜 몸 만드시길 바랍니다~

초딩다이어터 조언 감사합니다ㅎㅎ

탄수화물이 너무 없는것같아요 ㅠㅠ 탄수화물을 빵으로 채우는것보다 밥으로 드시는게 좋을것같고 단백질 닭가슴살로 채워주심 더 좋을듯해요~^!