-Lime♥- 댓글고마워요. 도움많이 될거
같아요.^^

허벅지살 저는 보통 마일리 사이러스 다리운동
아침 저녁으로 하고 하루에 기본으로 줄넘기
1000회해요.일주일에 5일은 L자운동,스쿼드
등의 여러운동도 추가 하고 나머지 2일은
반신욕으로 다리 피로를 풀어줘요^^
거기다 음식관리까지 해주면 효과 짱!ㅎㅎ
제 식단은
아침:발포비타민,사과 2분의1
점심:계란 2개(배고프면 흰자만 더 먹기),
샐러드(양상추,양파,토마토, 등...드레싱 ×)
저녁:계란 1개,바나나
간식:요거트1개(플레인,설탕 ×)
참고하시면 더 좋구요!
요즘엔 반신욕 다이어트도 있다고 하더군요
하체비만인 분들에게 좋다고 해서
저도 한번 도전해 보려구요^^
화이팅하세요!ㅎㅎ

-Lime♥- 안녕하세요 저 허벅지는 어떤운동하신거예요
저두허벅지에만살이 몰려서 콤플렉스여서
님 여쭈어봅니다 댓글주심감사해요

저도 하비인데 꾸준히 하면 될거라 믿어요 이제 저도 스키니도 입는답니다. 화이팅 하세요.

음..저도 하체만 뚱뚱해서..ㅠㅠ
현재 다이어트 중이라
도움이 되드릴진 모르겠지만
다이어트 성공하신 분들보면
음식도 계란이랑 토마토,야채만 먹고
죽도록 하체운동을 했다고 하더군요..
날씬한 허벅지를 갖기 위해선
아무래도 노력하는게 가장
중요하지 않을까요?..
저도 늘 허벅지가 콤플렉스였거든요..ㅠㅠ
그래서 얼마전부터 죽을각오로 다이어트를 시작했어요.처음엔 전혀 변화가 없다가
몇일 지나니까 허벅지가 날씬해지기
시작하더라고요!!
그래서 전 전형적인 하체비만도
날씬해질 수 있다고 생각해요!ㅎㅎ
꼭 날씬한 허벅지 갖을 수
있으시길 바랄께요!!!^^