다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단에 대해서 여쭤봐요
여고생뚱이
- 2016.08.04 20:49
- 117
- 1
안녕하세요! 식단에 관심이 많은 14살 여중생입니다. 제가 살짝 식단을 짜봤는데요 한번 봐주시공 어떤지 여쭤볼게용
아침: 치아씨드+요거트 or 오트밀+요거트 or 오트밀 죽
점심: 삶은 양배추+보리밥+강된장 or 삶은 호박잎+보리밥+강된장(저염식으로 강된장 끓일거예요)
저녁:두부요리+닭가슴살+채소들(오이,양파,파프리카)
간식:과일 or 치아씨드+물
매일 식단이 다른 이유는 제가 저번에 한번 다이어트를 시도해본 적이 있어용. 그때 같은 것만 먹으니까 많이 힘들 더라구요ㅠ 그래서 이렇게 짜봤어용! 어떤가요?
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
forgetmenot41
-
2
탄탄원츄
-
3
jybyun11
-
4
saragil
-
5
o초코o
N
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
음..괜찮은것같아요!!
근뎅 저거 저녁에 두부있잖아요 두부얼려서 요리에 사용하심 단백질함량이 6배이상 올라간데요!!
그리고 식단에 저녁만 단백질이 많은뎅
아침.점심.저녁 3끼다 골고루 단백질넣어주심 좋을것같아요!!
예를들면 점심에 닭가슴살을 넣는다던지..ㅎㅎ
삶은계란도 있어요!!그럼 건강한 식단으로 꼬~옥 다이어트 성공하세요!!화이팅입니다!!🌟