다이어트 일기
08월 04일 (음식 2149kcal, 운동 1120kcal)
뱃살꼬꼬
- 2016.08.04 20:58
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아침식사 : 475kcal (22.10%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
| 낙지젓갈 (1회분, 15g) | 12kcal |
| 고추 (2회분, 200g) | 38kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 고추장 (2큰술, 200g) | 86kcal |
점심식사 : 1,060kcal (49.33%)
| 볶음밥 (1인분, 410g) | 650kcal |
| [하림] 치킨너겟 (2회분, 200g) | 410kcal |
저녁식사 : 614kcal (28.57%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 당근 (3토막, 630g) | 213kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
운동 : 1,120kcal
| 복싱 권투 (60분) | 720kcal |
| 고정자전거 (40분) | 280kcal |
| 훌라후프 (30분) | 120kcal |
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