다이어트 일기
08월 03일 (음식 781kcal, 운동 504kcal)
헬스블리
- 2016.08.04 22:53
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아침식사 : 88kcal (11.27%)
| [청정원] 고구마츄 (1/4봉, 15g) | 41kcal |
| [서울우유] 저지방 (1팩, 100ml) | 40kcal |
| [엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵) | 7kcal |
점심식사 : 437kcal (55.95%)
| 쇠고기미역국 (1인분, 746g) | 297kcal |
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 100g) | 43kcal |
| 두부조림 (1/4소접시, 12g) | 17kcal |
간식 : 256kcal (32.78%)
| [청정원] 고구마츄 (1/4봉, 15g) | 41kcal |
| 두부 (1/4회분, 25g) | 19kcal |
| [아임닭] 매콤참숯훈제 소세지 (1/2회분, 60g) | 98kcal |
| 찐옥수수 (3/4개, 75g) | 98kcal |
운동 : 504kcal
| 와이드 스쿼트 (10분) | 60kcal |
| 스쿼트 (100회) | 44kcal |
| 타바타 운동 (50분) | 400kcal |
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