다이어트 일기
08월 04일 (음식 503kcal, 운동 1436kcal)
헬스블리
- 2016.08.04 22:59
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아침식사 : 40kcal (7.95%)
프로틴1잔
| 사과 아오리 (1/4개, 75g) | 33kcal |
| [엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵) | 7kcal |
점심식사 : 339kcal (67.40%)
| [아임닭] 현미 아몬드 닭가슴살 스테이크 (1팩, 100g) | 165kcal |
| 쌀 흑미 현미 (1/4회분, 25g) | 88kcal |
| 두부부침 (1/2접시, 42g) | 46kcal |
| 어묵조림 (1/4소접시, 25g) | 25kcal |
| 파김치 (1/2인분, 25g) | 15kcal |
저녁식사 : 31kcal (6.16%)
| 삶은계란 난백 (2개, 66g) | 31kcal |
간식 : 93kcal (18.49%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 1,436kcal
| 와이드 스쿼트 (10분) | 60kcal |
| 스쿼트 (100회) | 44kcal |
| 타바타 운동 (50분) | 400kcal |
| 스피닝 (50분) | 700kcal |
| 레그프레스 (5분) | 35kcal |
| 크로스 크런치 (2분) | 12kcal |
| 라잉 레그 컬 (5분) | 35kcal |
| 레그 익스텐션 (5분) | 35kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (30회) | 75kcal |
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