다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
복부운동-레그레이즈..ㅜ.ㅜ
사람답게
- 2015.10.08 12:28
- 163
- 5
잠자기전에 꼭 하고 자려고 하는데
다섯번 만 해도 허리랑
배가 끊어질 듯 아파요~
겨우 겨우 열번 채우고 잠드네요~ㅜ.ㅜ
이렇게 조금씩만해도 효과가 있을까요?
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상첼세우고 양팔로 지탱하시고 해보세요 저도 허리가안좋은데 트레이너가 알려주더군요
저는 이거 애들 매트 위에서 하다 꼬리뼈 껍찔 벗겨졌네요 ㅠㅠ
울 신랑이 저보고 하지 말래요
엉덩이 밑에 손을 넣으시고 무릎을 다 펴지 마세요 그럼 통증이 덜 할거에요
네~그렇게 한번해봐야 겠어요~
감사해요^^♡
50회는 넘겨야 효과 볼 수 있을거에요~
허리통증이 심하다면 한다리씩 올렸다 내렸다하면 좀 나을거에요! 양다리를 바닥에 닿지않게하고 번갈아가면서 올렸다 내렸다하면 좀 덜 아프더라구요☺