다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
더.줄여야 할까요?
살타파
- 2015.10.08 13:41
- 296
- 4
이렇게 지키고 있는데 칼로리.더 줄이는게 좋을까요 선배님들?
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2일에는 좀 많이 드셨네요~ㅎㅎ
1000~1400kcal 드시고 운동 하루에 1시간정도 하시면 체중감량 효과보실수있을꺼예요~☺
(제경험)
운동량을 조금 더 늘리시면 될거 같아용
1000~1200정도가 가장 적당한 듯 싶어요
칼로리는 적당한데 운동량만 조금더 늘리시면 될거같아요 😁