다이어트 일기
08월 05일 (음식 1259.7kcal, 운동 470kcal)
좀더예쁘게~💜
- 2016.08.05 06:12
- 48
- 0
아침식사 : 378kcal (30.01%)
| 단호박죽 (1대접, 450g) | 378kcal |
점심식사 : 562kcal (44.59%)
| 고등어구이 (1토막,72g) | 190kcal |
| 쌀밥 (1공기,210g) | 313kcal |
| 고추 (1회분,100g) | 19kcal |
| 쌈장 (1회분,22g) | 40kcal |
간식 : 320kcal (25.40%)
| 햄버거 (3/4인분, 69g) | 202kcal |
| 꽈배기도너츠 (1/4개, 10g) | 41kcal |
| 설탕 (1회분, 20g) | 77kcal |
운동 : 470kcal
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 100kcal |
| 덤벨 아령운동 (25분) | 162kcal |
| 스쿼트 (100회) | 44kcal |
| 스쿼트 (50회) | 22kcal |
| 훌라후프 (10분) | 40kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 스쿼트 (50회) | 22kcal |
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